Сопротивляйтесь профессиональному выгоранию

Оценить
(0 голоса)

В последние годы появилось очень много литературы, описывающей феномен профессионального выгорания и особенно его проявления у консультантов, психологов, социальных работников, учителей и других специалистов, работающих с людьми. К симптомам этого коварного состояния относятся усталость, раздражительность, снижение работоспособности, апатия, скука и негативные установки. На самых ранних стадиях его развития вы заметите менее явные признаки, такие как появившиеся чувства уныния и разочарования.

Этот феномен частично обусловлен такими факторами, как чрезмерная загруженность работой, ее однообразие, отсутствие контроля и изолированность. Белсон (Belson, 1992) остроумно предлагает вам использовать несколько методов для того, чтобы добиться появления у себя признаков выгорания, если это является вашей целью:

1.   Работайте на протяжении многих часов, особенно по вечерам и выходным. Говорите себе, что на самом деле это никоим образом не влияет на качество ваших отношений с семьей и друзьями.

2.   Все время, даже не находясь на работе, думайте о своих самых трудных клиентах. Беспокойтесь о том, чего из того, что вам следовало бы делать, вы не делаете.

3.   Перекладывайте ответственность за то, что все идет не так гладко, как вам этого хотелось бы, на своих клиентов, их семьи, своих коллег, начальников или на всю систему в целом.

4.   Верьте в то, что вы в состоянии помочь каждому, с кем начинаете работать, и причем за очень короткий период времени.

Единственным противоядием от выгорания является или новая вспышка энтузиазма, или смена работы. Те консультанты, которые более всего преданы своей работе и профессии, менее часто становятся жертвами эффекта выгорания и разочарованности. Такие консультанты стремятся быть практиками, которые, несмотря на имеющиеся у них высокие стандарты относительно качества своей работы, признают наличие ограничений. Они признают, что некоторые аспекты работы находятся вне зоны их контроля и вместо этого сосредоточивают свое внимание на тех аспектах, на которые они могут оказывать влияние.

Заниматься профилактикой выгорания необходимо начинать именно сейчас, когда вы еще не испытали на себе действие его негативных симптомов. Начинайте структурировать свою профессиональную жизнь таким образом, чтобы вас окружала хорошая система поддержки. Прежде всего, делайте сами то, к чему вы призываете других, — заботьтесь о себе!

Боритесь со своим страхом неудачи
Пользуйтесь каждым днем своей жизни
Вариации на тему
Заключительное мнение специалиста
Много времени на консультациях тратится на то, чтобы доказать вашу благонадежность

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить